반응형 자두 효능1 자두 효능 10가지 여름철 대표 과일인 자두는 상큼한 맛과 풍부한 영양으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 자두에는 비타민 C, 식이섬유, 칼륨, 항산화 성분 등이 가득해 피로 회복과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 장 건강과 변비 개선에 효과적이며, 뼈 건강과 골다공증 예방에도 좋습니다. 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있고, 피부 미용과 노화 방지에도 탁월한 효능을 자랑합니다. 혈압과 혈당 조절, 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 단, 차가운 성질로 과다 섭취 시 배탈이나 설사를 유발할 수 있으니 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 자두를 꾸준히 섭취하면 건강한 여름을 보내는 데 큰 도움이 됩니다. 자두 효능: 자두의 영양 성분자두 100g에는 약 34~40kcal의 낮은 열량과 풍부한 수분(약 85.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
