멜라토닌 효능 (+부작용)
현대인의 불규칙한 생활과 스트레스, 각종 환경 변화로 인해 수면장애와 만성 피로에 시달리는 분들이 많아졌습니다. 이럴 때 자연스럽게 관심을 갖게 되는 것이 바로 ‘멜라토닌 효능’입니다. 멜라토닌은 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 대표적인 호르몬으로, 주로 수면과 각성 주기를 관리하는 역할을 합니다. 하지만 최근 연구에 따르면 멜라토닌 효능은 단순히 숙면을 돕는 것에 그치지 않고, 뇌 건강, 항산화, 면역력 강화, 만성 통증 완화, 암 예방 등 다양한 영역에서 긍정적인 영향을 미칠 수 있음이 밝혀지고 있습니다. 이 글에서는 멜라토닌 효능의 과학적 근거와 실제 적용 사례, 복용 시 주의사항까지 꼼꼼하게 정리해드리니, 멜라토닌에 대해 궁금한 모든 분들께 유익한 정보가 되길 바랍니다. 멜라토닌 효능의 핵심, 수..
2025. 6. 2.
