반응형 감자 효능1 감자 효능 + 영양소 TIP 감자효능에 대해 알려드리겠습니다. 감자는 비타민 C와 칼륨이 풍부해 면역력 강화와 혈압 조절에 도움을 줍니다. 식이섬유와 저항성 전분이 장 건강과 변비 예방에 효과적입니다. 항산화 성분이 많아 노화 방지와 암 예방에 기여합니다. 알칼리성 식품으로 위장 보호와 위염 완화에도 좋습니다. 포만감이 높아 다이어트 식단에도 활용할 수 있는 건강한 식품입니다. 감자 효능: 1. 비타민 C의 보고감자는 비타민 C가 풍부한 대표적인 채소입니다. 중간 크기 감자 한 개(약 150g)에는 비타민 C가 약 20~30mg 들어 있어, 하루 권장량의 30% 내외를 섭취할 수 있습니다.감자의 비타민 C는 전분에 싸여 있어 열에 잘 파괴되지 않는 특징이 있습니다. 따라서 삶거나 찌는 등 조리 후에도 비타민 C를 효과적으로 섭취할 .. 2025. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
